O programach żywieniowych
W układanych przez mnie indywidualnych programach żywieniowych nie znajdą państwo odżywek lub preparatów, które mają zastępować spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków.
1.Programy żywieniowe nie są drastyczne, ponieważ najważniejsze jest Twoje zdrowie.
2. Dobry program żywieniowy to taki, który możemy stosować do końca życia.
3. Celem każdego programu żywieniowego jest;
- pozbycie się złych nawyków żywieniowych, poprawa stanu zdrowia i kondycji.
- zmiana stylu życia (zwiększamy aktywność fizyczną, spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, zwiększamy podaż wody mineralnej, staramy się unikać używek).
- „zdrowe odchudzanie” równa się utracie od 0,5 kg do 1,5 kg masy ciała maksymalnie na tydzień, aby tak się stało musi powstać deficyt ok. 7000 kcal.
Dzięki takiemu podejściu unikamy „efektu jo-jo” nie będą Ci grozić zwisające fałdy skóry, sińce pod oczami, czy dodatkowe zmarszczki